Dejar de fumar mejora la salud cardiovascular

El daño del humo

Fumar cigarrillos daña los vasos sanguíneos. Este daño aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. También eleva el riesgo de accidente cerebrovascular. El humo de segunda mano causa daño cardiovascular también. Las personas cerca del humo enfrentan este riesgo. Los vasos sanguíneos transportan sangre por todo el cuerpo. Cuando el humo los daña, el corazón trabaja con más dificultad. Este esfuerzo adicional puede llevar a problemas graves. El humo contiene sustancias que afectan las paredes de los vasos. Estas sustancias hacen que los vasos se estrechen. Los vasos estrechos dificultan el flujo de sangre. El riesgo de enfermedad cardíaca aumenta con cada cigarrillo. El riesgo de accidente cerebrovascular también sube. Respirar humo de segunda mano tiene efectos similares. Las personas que no fuman pero respiran humo ajeno también sufren daño cardiovascular.

Los beneficios de dejar

Dejar de fumar beneficia la salud cardiovascular. Este beneficio ocurre incluso cuando la enfermedad cardíaca ya se desarrolló. El cuerpo comienza a recuperarse después de dejar el cigarrillo. La reducción del riesgo continúa con el paso del tiempo. Cada día sin fumar ayuda al corazón y los vasos sanguíneos. Los vasos sanguíneos empiezan a sanar cuando el humo desaparece. El corazón recibe más oxígeno limpio. El riesgo de enfermedad cardíaca baja poco a poco. El riesgo de accidente cerebrovascular también disminuye. Esta mejoría continúa durante meses y años. Las personas que ya tienen enfermedad cardíaca también experimentan beneficios. Dejar de fumar no borra el daño pasado de inmediato. Pero sí detiene el daño nuevo. El cuerpo tiene capacidad de recuperación. Esta recuperación toma tiempo pero es real.

Un plan para dejar

Dejar de fumar requiere un plan personal. Muchas opciones de apoyo existen para ayudar. Un médico puede hablar sobre diferentes formas de apoyo. Algunas personas necesitan intentar varias veces antes de dejar el hábito por completo. Cada intento es un paso importante hacia la salud cardiovascular. No hay vergüenza en pedir ayuda profesional. El apoyo aumenta las posibilidades de éxito. Preparar preguntas antes de una cita médica ayuda. Un profesional de la salud puede explicar qué recursos están disponibles. Puede hablar sobre un plan que funcione para cada situación. El proceso de dejar de fumar es diferente para cada persona. Algunos métodos funcionan mejor que otros según la situación. Intentar más de una vez es normal y esperado. Cada intento enseña algo nuevo sobre el proceso.

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